避坑！生活中那些护眼的“坑”

　　前有拿筋膜枪按摩双眼导致视网膜脱离，后有养生按摩双眼导致白内障+视网膜脱离，护眼的“坑”屡见不鲜。

生活中还有哪些常见的护眼“坑”呢?

　　1、以形补形

　　很多人寄希望于“吃鱼眼”，补眼。但鱼眼本身没有蕴含太多对眼睛有益的营养物质，而且由于鱼眼体积较小，食用之后对眼睛的影响十分微弱，靠吃鱼眼来明目的做法并不科学。

　　2、眼部不适，自行滴用眼药水

　　眼药水应该是很多人眼睛不舒服时的选择，但市面上买到的眼药水成分参差不齐。如果长期使用含有防腐剂成分的眼药水，可能对眼部造成损伤，购买、使用眼药水建议在医生指导下进行。

　　3、看绿色护眼

　　“眺望远处的绿色能延缓眼疲劳”这句话的重点不是“绿色”，而是“远处”。所以把壁纸调成绿色系或是在桌上放绿植，井不能护眼。

　　如何正确护眼?

　　1、克服依赖、少玩电子产品

　　长时间使用电子产品，眼睛容易疲劳，还可能引发近视及近视度数上升。可以寻求其他放松方式，去户外散散步、听听音乐等，降低电子产品的使用频率。

　　2、放松眼睛，缓解视疲劳

　　可以通过轻柔按摩，热敷双眼来放松眼部肌肉。或习惯性闭目养神，放松睫状肌。下意识多眨眼，降低干眼概率。这些小习惯均有利于放松双眼，延缓视疲劳。

　　3、远眺

　　近距离用眼40分钟左右，建议远眺3-5分钟。盯住远外某物体不转移视线，一定是越远越好。

　　4、给眼睛补充“营养”

　　补充足量的维生素、矿物质和蛋白质。瘦肉、鱼虾、奶制品、鸡蛋等都含有丰富的蛋白质。也可以多吃应季的蔬菜和水果，补充维生素A和C。

　　后惠州希玛眼科医院提醒大家大家在进行锻炼、养生类的活动要注意方式，保护好身体，否则将适得其反，得不偿失哦~