近视手术后哪些运动能做？哪些不能做？一次性说个明白！

　　对于爱运动的近视朋友来说

　　经常深受框架眼镜带来的困扰

　　但又担心做了近视手术后

　　很多运动都不能再做

　　对于这个问题

　　希小玛要明确告诉大家

　　近视手术后不仅可以运动

　　还能摆脱框架眼镜的束缚

　　运动更加自由自在~

　　不过呢

　　在术后初期

　　有些运动还是需要避免

　　随着眼睛的恢复

　　大部分运动都可以继续~

　　近视手术后运动注意事项：

　　01 温和运动

　　散步、慢跑、瑜伽、骑行、乒乓球等，术后隔日就能开展。

　　02 对抗性运动

　　足球、篮球、拳击、散打等运动，容易给眼睛带来意外撞击，建议3个月后再进行。

　　03 水下运动

　　半年内不建议游泳，1年内不建议跳水、潜水、不使用游泳镜。

　　此外，希小玛还要提醒大家：如果您是高度近视者，无论有无做近视手术，都不建议进行强度大、危险性高、力量需求大的运动，如拳击、跳水、蹦极等。

　　这是因为，高度近视者眼底较其他人脆弱，而近视手术只是矫正了视力，并不能改变眼底的情况，如果进行剧烈运动，还是存在视网膜脱离的风险。

　　在近视手术前能做的运动，过了手术恢复期仍然能做，而在近视手术前不能做的运动，近视手术后依然不能做。

　　希小玛总结：如果因为近视戴眼镜运动不方便，可以放心考虑近视手术，让运动不再受束缚！

　　近视手术后其他注意事项：

　　洗漱、化妆

　　术后可以正常洗脸、洗头、洗澡，但需要避免刺激性液体进入眼内。

　　护肤化妆方面，一般护肤和面部化妆可以正常进行，但眼霜需要停涂1个月，眼妆建议术后1个月再进行。

　　至于美瞳，建议还是能不戴就不戴。实在有需求，也应术后三个月之后再戴，且持续配戴时长不能超过8小时。

　　使用电子产品

　　手机、电脑等电子产品可以使用，但需要避免长时间近距离用眼，更不能在熬夜、黑暗中长时间玩手机，以免引起视力疲劳，影响视力恢复。

　　近距离用眼时，可参考20-20-20法则，即每用眼20分钟，就看向20英尺(约6米)以外的地方休息20秒。

　　术后1个月内：使用电脑或手机30分钟，就应休息10分钟，可以远眺或闭目休息。

　　术后1个月后：可适当延长用眼时间，每用眼1小时，休息10分钟左右。

　　此外，更为重要的是要注意遵医嘱使用眼药水、定期复查。如果术后出现任何不适，建议及时与医生联系或者来院检查！