讲养生你收藏，说护眼你不听！

　　以前关注健康、注意保健的总是中老年人，但近年来，年轻人脱发、患青光眼/白内障、腰疼等话题频频登上热搜，显然，年轻人的身体问题越来越多了。

　　说到养生的话题，反手就是一个收藏，是谁我不说~说到护眼，又不想听，是谁我不说~

　　但惠州希玛眼科医院希小玛为了大家的眼健康，还是要说说护眼的小知识，赶紧收藏起来吧!

　　对付干眼/眼疲劳

　　干眼和眼疲劳是年轻人中特别常见的，主要是跟平时的用眼习惯有关系，那对付他们，也可以从这些方法下手~

　　1、20-20-20休息原则

　　打工人上7天班都会累坏，眼睛全年无休，不给它休息时间怎么行!每工作20分钟，就望远看下20英尺(约6米)以外的地方，持续20秒。

　　2、有意识地多眨眼

　　看电脑/手机时，由于太过专注，眨眼频率可能每分钟只有5~7次(正常是15-20次)，这容易让泪液蒸发变快，眼球表面泪膜不稳定，出现干涩、有异物感等不适。想要保持双眼的湿润，有意识地多眨眼。

　　3、适当热敷

　　热敷可扩大血管，促进眼周的血液循环，不仅能缓解眼部疲劳，还能促进睑板腺油脂正常分泌，缓解眼睛干涩，属于是又巴适又有用的方法了。

　　4、人工泪液/干眼SPA/3D光润OPT

　　如果是重度干眼症患者，可在医生指导下，滴一些不含防腐剂的人工泪液，来缓解眼睛干涩等症状。此外，到正规医院进行干眼SPA、3D光润OPT，也是比较不错的方法。

　　科学近视防控

　　近视防控不是过了18岁就可以摆烂的活儿，成年后，近视度数还是有可能涨的。想要防得好，除了规范好用眼习惯，还可以在医生的指导下，用以下方法进行防控。

　　1、验配合适的框架眼镜

　　目前有部分人会选在根据自己大致的近视度数，在某宝上购买眼镜，但如果没有专业的验配过程，你戴的眼镜可能不匹配当前的近视度数，戴久了可能度数越来越高，是到专业眼科医院进行验配，并规范配戴。

　　2、近视手术

　　越来越多年轻人想通过近视手术实现摘镜，例如全飞秒、半飞秒等等，不过先得通过术前检查，了解目前的眼部实际情况，才能确定是否可以做近视手术。

　　3、验配OK镜

　　OK镜其实大人也可以用，只需要到正规机构，听从医生的安排就可以完成验配，一般是睡觉时配戴，可达到短期内的视力矫正，适合想摘镜，但不能做近视手术或不想做近视手术的用户。

　　拒绝致盲性眼病

　　青光眼、白内障、黄斑病变在很多人看来属于老年眼病，但现在也开始出现在年轻人身上;除了年纪以外，以下这些人群定期做眼底检查，防止出现严重的眼病，这些可是具有致盲性的呢!

　　1、糖尿病患者

　　2、高度近视患者(600度以上)

　　3、近视度数增长过快

　　4、有眼外伤经历

　　仗着年轻随意地“作”，很容易导致二三十岁的年纪拖着五六十岁的身体。如果没有健康，生活再怎么样都是泡影，在钱和健康之间，应更多地考虑后者!所以出现眼部异常或不适等症状时，建议及时就医。